Как побудить себя к действию?

25 сентября, 2015 Блог

В этом разделе я дам вам несколько советов о том, как использовать опосредованную мотивацию, для достижения желаемых целей.

Основной смысл заключается в том, чтобы определить наибольшее количество причин для того, чтобы действовать.

Отдельные мотивы явные и их нетрудно определить. Остальные можно обнаружить при помощи визуализации. Для этого вам нужно уединиться, расположиться удобнее, прикрыть глаза и постараться визуализировать свою цель: «если вы имеете успех, какой вы?»

Как побудить себя к действиюОсознайте, насколько вы удовлетворены результатом.

Внимательно приглядитесь к этому образу: если в картинке вы заметили положительные «цепляющие» детали, сосредоточьтесь на них.

По окончании визуализации эти детали нужно письменно зафиксировать. Вообще, нужно записывать все, что вас привлекает в образе вашей цели.

Здесь очень важно быть искренним: какими бы несуразными не выглядели эти детали, вы все равно их фиксируете.

 

Как пользоваться этими записями?

Составьте ежедневный график, следуя которому какое-то время, вы постепенно шаг за шагом будете приближаться к намеченной цели. А если такие шаги не делаются, вы опять достаете свой список мотивов, по которым вам следует все это делать, и еще раз перечитываете.

Если во время чтения, у вас возникнут новые побуждающие факторы, смело дописывайте их в ваш мотивационный лист.

Если же вы захотите упростить этот метод и обойтись без записей, хочу вас предупредить, что благодаря такому «упрощению», вы рискуете сделать свою задачу невыполнимой. Поверхностное внимание не может зафиксировать все. Кроме того, выискивание мотивов в своей памяти требует дополнительного времени и сил.

Если вы все же откажетесь завести лист мотиваций, то лучше сразу признайте – никакого добавочного развития вам не нужно, продолжайте жить, как жили, не заморачиваясь.

Не стоит также недооценивать влияние различных мотивирующих текстов и видео. Если вас вдохновили чьи-то примеры, и вы решили, взяв себя за шиворот, начать все с завтрашнего дня, не обольщайтесь — это типичный самообман.

Потому что, брать себя за шиворот и что-то делать нужно именно в тот момент, когда этого хочется, когда работает мотивация. Можно, как минимум, дописать новое понимание – новый мотив для действий.

Хочу подчеркнуть, что большой путь можно пройти маленькими шажками. И неважно, насколько сложная стоит перед вами задача. Ведь складывается она из более простых элементов.

Поэтому, делая очень мелкие, но регулярные шаги, вы однажды обнаружите, что путь пройден.

 

С уважением, тренер-практик
-Руслан Кобялко-

эта мотивация сработает и для похудения (мотивация для похудения)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *